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Te vamos a recomendar dos cosas: un vaso de 8 onzas de leche de soya reduce considerablemente el colesterol malo LDL, repara las paredes de las arterias, reduce la inflamación de los riñones, y te ayuda a perder peso interrumpiendo el metabolismo de la grasa. Además, esto puede reducir los riesgos de cáncer de próstata. Para este mismo propósito te pueden servir 8 onzas de leche de almendra, que está cargado con grasas monoinsaturadas (que limpia las arterias), y abundante potasio, que es bueno para la presión arterial. La leche almendrada contiene más calcio (otro promotor de la pérdida de peso), menos grasas saturadas y menos calorías que una porción de almendras.