miércoles, 2 de junio de 2010

¿Qué tanto engorda una hamburguesa?

No puedo negar que la comida rápida es práctica y para muchos es muy sabrosa. Pero representa la mitad de las calorías que se deben consumir en un sólo día.

Alimento
Calorías
Grasa
Colesterol
Azúcares
Proteína
Pan con semilla
250
4 g
0 mg
8 g
31 g
Salsa de tomate
15
0 g
0 mg
3 g
0 g
Cebolla
5
0 g
0 mg
1 g
0 g
Pepinillo
0
0 g
0 mg
N/D
0g
Jitomate
5
0 g
0 mg
< 1 g
0 g
Lechuga
0
0 g
0 mg
0 g
0 g
Queso
45
4 g
10 mg
< 1 g
2.5 g
Carne de res
260
20 g
75 mg
0 g
21 g
Mayonesa
160
18 g
10 mg
0 g
0 g
Papas fritas
360
18 g
0 mg
1 g
4 g
Refresco
230
18 g
0 mg
56 g
0 g
Total
1,330
64
95 mg
Aprox 77 g
58.5 g

El promedio diario necesario en una mujer es de 2,200 calorías; en los hombres es de 2,600 calorías. Por supuesto que depende de la actividad física. Fuente: McDonalds y Burger King.

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