No puedo negar que la comida rápida es práctica y para muchos es muy sabrosa. Pero representa la mitad de las calorías que se deben consumir en un sólo día.
Alimento
|
Calorías
|
Grasa
|
Colesterol
|
Azúcares
|
Proteína
|
Pan con semilla
|
250
|
4 g
|
0 mg
|
8 g
|
31 g
|
Salsa de tomate
|
15
|
0 g
|
0 mg
|
3 g
|
0 g
|
Cebolla
|
5
|
0 g
|
0 mg
|
1 g
|
0 g
|
Pepinillo
|
0
|
0 g
|
0 mg
|
N/D
|
0g
|
Jitomate
|
5
|
0 g
|
0 mg
|
< 1 g
|
0 g
|
Lechuga
|
0
|
0 g
|
0 mg
|
0 g
|
0 g
|
Queso
|
45
|
4 g
|
10 mg
|
< 1 g
|
2.5 g
|
Carne de res
|
260
|
20 g
|
75 mg
|
0 g
|
21 g
|
Mayonesa
|
160
|
18 g
|
10 mg
|
0 g
|
0 g
|
Papas fritas
|
360
|
18 g
|
0 mg
|
1 g
|
4 g
|
Refresco
|
230
|
18 g
|
0 mg
|
56 g
|
0 g
|
Total
|
1,330
|
64
|
95 mg
|
Aprox 77 g
|
58.5 g
|
El promedio diario necesario en una mujer es de 2,200 calorías; en los hombres es de 2,600 calorías. Por supuesto que depende de la actividad física. Fuente: McDonalds y Burger King.
Comentarios
Publicar un comentario