¿Qué tanto engorda una hamburguesa?

No puedo negar que la comida rápida es práctica y para muchos es muy sabrosa. Pero representa la mitad de las calorías que se deben consumir en un sólo día.

Alimento	Calorías	Grasa	Colesterol	Azúcares	Proteína
Pan con semilla	250	4 g	0 mg	8 g	31 g
Salsa de tomate	15	0 g	0 mg	3 g	0 g
Cebolla	5	0 g	0 mg	1 g	0 g
Pepinillo	0	0 g	0 mg	N/D	0g
Jitomate	5	0 g	0 mg	< 1 g	0 g
Lechuga	0	0 g	0 mg	0 g	0 g
Queso	45	4 g	10 mg	< 1 g	2.5 g
Carne de res	260	20 g	75 mg	0 g	21 g
Mayonesa	160	18 g	10 mg	0 g	0 g
Papas fritas	360	18 g	0 mg	1 g	4 g
Refresco	230	18 g	0 mg	56 g	0 g
Total	1,330	64	95 mg	Aprox 77 g	58.5 g

El promedio diario necesario en una mujer es de 2,200 calorías; en los hombres es de 2,600 calorías. Por supuesto que depende de la actividad física. Fuente: McDonalds y Burger King.