No puedo negar que la comida rápida es práctica y para muchos es muy sabrosa. Pero representa la mitad de las calorías que se deben consumir en un sólo día.
Alimento
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Calorías
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Grasa
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Colesterol
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Azúcares
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Proteína
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Pan con semilla
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250
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4 g
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0 mg
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8 g
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31 g
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Salsa de tomate
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15
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0 g
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0 mg
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3 g
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0 g
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Cebolla
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5
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0 g
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0 mg
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1 g
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0 g
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Pepinillo
|
0
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0 g
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0 mg
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N/D
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0g
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Jitomate
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5
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0 g
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0 mg
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< 1 g
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0 g
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Lechuga
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0
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0 g
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0 mg
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0 g
|
0 g
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Queso
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45
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4 g
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10 mg
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< 1 g
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2.5 g
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Carne de res
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260
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20 g
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75 mg
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0 g
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21 g
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Mayonesa
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160
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18 g
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10 mg
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0 g
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0 g
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Papas fritas
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360
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18 g
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0 mg
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1 g
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4 g
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Refresco
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230
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18 g
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0 mg
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56 g
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0 g
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Total
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1,330
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64
|
95 mg
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Aprox 77 g
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58.5 g
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El promedio diario necesario en una mujer es de 2,200 calorías; en los hombres es de 2,600 calorías. Por supuesto que depende de la actividad física. Fuente: McDonalds y Burger King.
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